تعرف علي أسماء أطعمه تساعد علي نقاء البشرة 2025

يرغب الجميع، نساءً ورجالاً، بالحصول على بشرة صافية ونضرة وحيوية، لكن النساء هم الأكثر اهتماماً لأن البشرة هي إحدى ميزات الجمال التي يرغبن في تحقيقها، حيث تنفق الكثير من النساء مبالغ طائلة لتحقيق ذلك. تحقيق هذا الهدف إما من خلال الحرص الشديد عند شراء منتجات العناية بالبشرة أو من خلال زيارة مراكز التجميل وعيادات الجلدية للخضوع لجلسات علاج البشرة المختلفة مثل جلسات تجديد البشرة وتقشير البشرة وتفتيح البشرة وغيرها.

الأطعمة التي تساعد على تحسين وضوح البشرة واحمرارها

تزخر الطبيعة بالعديد من أنواع الأغذية التي تمد الجسم بشكل عام والبشرة بشكل خاص بالعناصر الغذائية الضرورية للصحة، وهي الصيدلية المنسية في الكثير من المنازل.

الوجه الصحي المنعش هو انعكاس للحيوية. تمتلئ بيوتنا بالأطعمة التي قد لا ننتبه إليها لأهميتها في الحفاظ على نضارة البشرة. فلنتعرف على بعض هذه الأطعمة:

لا تفوتها:

وصفات طبيعية للبشرة الجافة

مشروبات تعمل على تنقية البشرة

يمكن للعديد من المشروبات أن تجعل البشرة نضرة وتؤخر علامات الشيخوخة، وذلك لاحتوائها على مضادات الأكسدة والمعادن المختلفة الضرورية لنضارة البشرة، سواء استفدت منها عن طريق شربها أو تطبيقها مباشرة على البشرة كقناع للاستخدام. أولئك الذين:

فاكهة مفيدة للبشرة الجافة

بشكل عام، تعتبر الفواكه من أغنى الأطعمة بالفيتامينات والمعادن التي تعتبر من أهم العناصر للبشرة. كما أنها تحتوي على مواد دهنية وألياف تمنحها الرطوبة اللازمة. وينصح الأطباء من يعانون من الجفاف بالإكثار من تناول هذه الأطعمة. لأن معظم تركيبتها تتكون من السوائل، بالإضافة إلى شرب الكثير من الماء. ومن أمثلة الفواكه لترطيب البشرة:

• رمان:
  
  له خصائص تعمل على تنقية الدم وبالتالي تنقية وترطيب البشرة.

• تفاحة:
  
  التفاح غني جداً بالكولاجين الضروري لنضارة ونعومة البشرة. كما أنه مقاومة جيدة ضد الشيخوخة المبكرة والتجاعيد، وذلك لاحتوائه على مضادات الأكسدة.

• مانجو:
  
  وهو مفيد جداً للوقاية من الالتهابات وحماية البشرة من التلف، فهو غني بالبيتا كاروتين والفيتامينات، وخاصة فيتامينات A وE وC، بالإضافة إلى احتوائه على مضادات الأكسدة الضرورية.

• بطيخ:
  
  يحتوي البطيخ على 92% من الماء، وهو مفيد لمنع جفاف الجلد وطرد السموم من الجسم.

وجه نضر خلال اسبوع

عندما نتحدث عن الأطعمة التي تساعد على تنقية البشرة، هناك العديد من الوصفات الرائعة المتوفرة لتحقيق نضارة الوجه. وإليكم إحدى هذه الوصفات المجربة والتي كان لها تأثير ملحوظ على نضارة الوجه خلال أسبوع من تطبيقها. الالتزام به:

قناع الأفوكادو والكاكاو:

• اهرسي حبتين من الأفوكادو في وعاء كبير.

• أضيفي ملعقتين كبيرتين من مسحوق الكاكاو.

• يمكنك إضافة ملعقة كبيرة من العسل. لترطيب وتحسين نعومة الجلد.

• وزعي الخليط بلطف على الوجه.

• اتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الدافئ.

قناع هلام الخيار والصبار

وهو من أشهر الأقنعة المستخدمة للترطيب، ويتم من خلال الخطوات البسيطة التالية:

• اهرسي الخيار واخلطيه مع ملعقتين كبيرتين من جل الصبار

• توزيع الخليط على الوجه، مع التدليك البسيط.

• ثم اتركيه لمدة 30 دقيقة واغسليه بالماء الفاتر.

خلطة لإنعاش الوجه من المرة الأولى

لقد أعطانا الله أعشابًا وفواكه كثيرة؛ لاستخدامها في إنعاش البشرة واستعادة حيويتها وإعادة لمعانها، قدمنا ​​لكِ سيدتي أفضل أنواع الأعشاب؛ للحصول على وجه صافي ونضر:

قناع الكركم مع العسل الأبيض

• يعتبر الكركم من العناصر الغذائية الأكثر استخداماً في مستحضرات العناية بالبشرة، وذلك نظراً لفعاليته الكبيرة في تفتيح البشرة ومنحها الإشراق والنضارة من أول استخدام.

• كما أنه معروف جيدًا في التراث الهندي القديم للعناية بالبشرة.

• ويخلط القليل منه بالعسل الأبيض الصافي.

• وزعيه على الوجه واتركيه لمدة 20 دقيقة ثم اشطفيه بالماء الفاتر.

فرك القهوة بالسكر

• يوفر هذا الخليط نضارة وإشراقًا لا مثيل لهما.

• يمكنك خلط ملعقة كبيرة من القهوة مع نصف ملعقة كبيرة من السكر.

• اخلطي المكونات جيداً ثم ضعي الخليط بالتساوي على وجهك.

• ثم انتظري 15 دقيقة ثم افركي وجهك بلطف.

• ستلاحظين إزالة خلايا الجلد الميتة من الجلد.

• الاستمرار على استخدامه سيزيل البقع الداكنة ويفتح البشرة.

عادات يومية لنضارة دائمة

للحصول على نتائج في أي أداء عام يتطلب الاستمرارية والعناية بالبشرة، نقدم لك فيما يلي بعض النصائح المهمة التي يجب أن تكون عادة يومية للحصول على بشرة نضرة وصحية:

• تجنب السهر واحرص على النوم مبكراً
  
  السهر، كما أنه يرهق الجسم، فإنه يرهق الجلد أيضًا، ويسبب الهالات حول العينين وشحوب الجلد.

• تأكد من شرب الماء
  
  ما لا يقل عن 7 لترات يومياً، لما له من تأثير واضح على الصحة بشكل عام والجلد بشكل خاص.

• التوقف عن تناول الأطعمة المحفوظة
  
  واستبدالها بالطعام الطازج.

• احرصي على تناول الوجبات الثلاث الرئيسية
  
  بحيث تكون الوجبات متوازنة وغنية بالعناصر الغذائية، بحسب الهرم الغذائي.

• استخدمي مرطبًا بعد غسل وجهك بمنظف مناسب
  
  حسب نوع البشرة، مرتين يومياً، ويمكن استبداله بماء الليمون للبشرة الدهنية ومنقوع البابونج.

• ضعي واقي الشمس عند الخروج من المنزل
  
  ولا يقتصر استخدامه على زيارة الشاطئ، حتى لا تؤثر أشعة الشمس سلباً على البشرة.

بعد التعرف على الأطعمة التي تساعد على تنقية البشرة والفواكه، تعتبر هذه المكونات حلاً أساسياً للحصول على بشرة نضرة وصافية. ما مدى حاجة البشرة إلى الاهتمام والترطيب من الخارج، لأنها تتأثر بشكل كبير بنوع الطعام المستهلك. لأن الوجه هو مرآة صحة الجسم.