يهتم الكثير من الأشخاص بتجربتي مع دايت واتشرز لأنه يعتبر من المطاعم الرائدة التي تقدم العديد من البرامج الغذائية التي صممها خبراء التغذية لتناسب وزن العميل سواء كان يبحث عن خسارة الوزن أو زيادة الوزن.
يقول أحد العملاء: “تجربتي مع دايت واتشرز كانت جيدة. أنا أجرب هذا المطعم منذ أسبوعين وخيارات السعرات الحرارية في المطعم محدودة، تتراوح بين 1100 إلى 1800 سعرة حرارية. الحقيقة أنني استفدت منها عن تجربة، خاصة بعد أن قمت بالتسجيل لدى الأخصائي الذي… لقد ساعدني بشكل كبير في اختيار الأطعمة التي تناسب وزني، والعمل على إنقاص الوزن والوصول إلى الجسم المثالي.
إحدى العملاء تتحدث عن تجربتها مع دايت واتشرز وتقول أن التجربة كانت مميزة لأن الوجبات في البرنامج بأكمله لذيذة ومشبعة كما يدعمني المطعم في اختيار التخصص الذي أرغب في الاستمرار معه. لكن أحد الأسباب الرئيسية لنجاح التجربة هو ضرورة مواصلة التمارين أثناء الوجبات.
إحدى العملاء تتحدث عن تجربتها مع دايت واتشرز وتقول أن التفاعل في الفروع جيد جداً والاستجابة سريعة ولكن مشكلة الطعام أنه حار جداً ويبالغون في استخدام الماجي الأبيض في وجبات. لذا أتمنى عدم استخدامه بسبب رائحته القوية، لكن بخلاف ذلك فإن طعامه لذيذ.
إقرئي أيضاً: تجربتي مع الرجيم
مراقبو النظام الغذائي
تعتبر مطاعم دايت واتشرز من أبرز مجموعات المطاعم التي تقدم الطعام الصحي بناء على نظام يختاره العميل ويناسب أسلوب حياته. تساعدك برامج مطعم دايت واتشرز على تحقيق أهدافك المرغوبة في فقدان الوزن والحفاظ عليها أو الحماية من زيادة الوزن، كل ذلك دون أن تشعر بالجوع أو الحرمان.
يوجد في فروع مطعم دايت واتشرز فريق متخصص من خبراء التغذية. ومن أجل مراقبة التطورات الغذائية وتقديم النصائح الصحية اللازمة، يتميز موقع دايت واتشرز أيضًا بأن الوجبات التي يقدمها خالية من الإضافات والمنكهات الصناعية، مما يجعل الطعام أقرب إلى الأطباق المطبوخة في المنزل. أنواع مختلفة من الحلويات الشرقية والغربية ذات السعرات الحرارية المنخفضة، والتي تناسب كل من يتبع الرجيم.
مدة البرنامج كاملاً في دايت واتشرز أربعة أسابيع ويقدر سعر الخيار الأول بـ 2100 ريال سعودي، ويشمل الإفطار والغداء والسلطة مع مشروب ووجبة خفيفة، بالإضافة إلى الفواكه، ثم الوجبة الأخيرة هي العشاء والشوربة. هذا البرنامج يشمل المتابعة مع أخصائي التغذية، أما البرنامج الثاني فلا يشمل المتابعة مع الأخصائي؛ وبذلك يصل السعر إلى 1850 ريال سعودي.
يتضمن البرنامج الثالث لـ Diet Watchers خيارات أخف مثل الإفطار والغداء والسلطة والمشروبات والوجبات الخفيفة والعشاء والحساء. سعر هذا البرنامج 1600 ريال سعودي. مع العلم أن الأسعار لا تشمل الضريبة، بينما تقدر تكاليف التوصيل بـ 200 ريال سعودي. التوصيل متاح مجانًا إذا كانت مجموعة المشاركين في برنامج Diet Watchers تتكون من خمسة أشخاص أو أكثر.
إقرأ أيضاً: تجربتي مع كلين 9
مراقبو النظام الغذائي التابعة لها
توجد فروع لمطاعم دايت واتشرز في معظم أنحاء المملكة العربية السعودية، وهذه عناوين الفروع:
- فرع الرياض: يقع هذا الفرع على شارع الملك فهد بمنطقة العليا خلف الصندوق الأسود.
- فرع الحمراء: يقع هذا الفرع في منطقة الحمراء على شارع خالد بن الوليد.
- فرع الروضة: يسهل الوصول إلى هذا الفرع لأنه يقع على شارع الحسين بن علي.
- فرع الروابي: يمكن زيارة هذا الفرع في منطقة الروابي حيث يقع على طريق سعد عبد الرحمن الأول الفرعي.
- فرع المروج: يقع هذا الفرع على شارع الملك بن عبد العزيز بمنطقة المروج.
- فرع المحمدية: هذا الفرع مشهور جداً في الشارقة بمنطقة المحمدية.
أهمية التغذية الصحية
إن اتباع نظام غذائي صحي، مثل النظام الغذائي المتبع في مطاعم دايت واتشرز، أمر مهم للغاية لأن جميع أجزاء الجسم تستفيد منه. ويدعمها في أداء وظائفها المختلفة ويساعد على حماية الخلايا من أضرار البيئة وإصلاح الخلايا التالفة.
يساعد البروتين الموجود في الغذاء الصحي على إصلاح الأنسجة التالفة وتحسين عمل الجهاز المناعي، بينما تمد الكربوهيدرات والدهون الجسم بالطاقة اللازمة، وتدخل الفيتامينات والمعادن في عمليات الجسم المختلفة.
يساعد النظام الغذائي الصحي والمتوازن على الوقاية من العديد من الأمراض، ولا يقتصر ذلك على السمنة والأمراض المرتبطة بها. ولكن تجدر الإشارة إلى أن الزيادة أو النقصان الشديد في أي من العناصر الغذائية يمكن أن يؤدي إلى عدة مشاكل صحية، على سبيل المثال، يزيد خطر الإصابة بهشاشة العظام إذا كان الطعام لا يحتوي على كمية كافية من الكالسيوم.
يرتبط تناول كميات قليلة من الفواكه والخضروات بزيادة خطر الإصابة بالسرطان، في حين أن اتباع نظام غذائي غني بالدهون المشبعة يمكن أن يسبب أمراض القلب والأوعية الدموية.
تكمن أهمية تناول الأطعمة الصحية في التحكم في الوزن، لأن فقدان الوزن لا يعني فقط تقليل كمية السعرات الحرارية المستهلكة يوميًا؛ وبدلا من ذلك، ينبغي اتباع نظام غذائي صحي ومتوازن، والامتناع عن تناول الوجبات التي تحتوي على نسبة عالية من السعرات الحرارية مثل الوجبات السريعة والأطعمة المصنعة والمشروبات السكرية، والتأكد من تناول الأطعمة والمشروبات التي تحتوي على سعرات حرارية أقل ولها قيمة غذائية أعلى. .
ومن الجدير بالذكر أنه من الضروري تجنب الحميات الغذائية المبتذلة؛ مثل الذين ينصحون بعدم تناول الطعام لفترات طويلة، أو تجنب تناول مجموعات غذائية معينة مثل اللحوم والأسماك والقمح ومنتجات الألبان، لأن هذه الحميات لها آثار جانبية سيئة. ويسبب رائحة الفم الكريهة والإسهال والصداع، كما أنه قصير الأجل ويصعب الحفاظ عليه.
اقرأ أيضًا: تجربتي مع قمع الشهية
مصادر:
المصدر 1
المصدر 2
المصدر 3
