تعرف علي نصائح للحامل في الأسابيع الأولى من الحمل 2024

إن تقديم النصائح للحامل في الأسابيع الأولى من الحمل أمر مهم، وغالباً ما تطلب المرأة هذه النصيحة بمجرد التأكد من حدوث الحمل حتى تتمكن من إكمال الحمل دون التعرض للمشاكل الصحية المعروفة، وذلك لأن وهي من الفترات الحرجة التي تمر بها المرأة في عمرها، إذ يتعرض جسمها للعديد من التغيرات المفاجئة، النفسية والجسدية.

تتساءل بعض النساء الحوامل عن النهج الصحيح في بداية الحمل للحصول على جنين سليم يتمتع بصحة جيدة. وإليك أهم النصائح التي ستساعدك على تحقيق هدفك.

اذهب إلى طبيب أمراض النساء

ولا بد من مراجعة الطبيب المختص أثناء انتظار حدوث الحمل، وبعد التأكد من حدوث ذلك يجب على الأم العودة إليه وإجراء الفحوصات الدورية، خاصة في الأشهر الثلاثة الأولى، لأنه في بداية هذا الثلث تتعرض المرأة خلال هذه الفترة للعديد من التغيرات التي يجب أن يتعرف عليها الطبيب الذي تثق به المرأة.

إن إجراء الفحوصات اللازمة والروتينية في الأشهر الأولى من الحمل يزيد من الشعور بالراحة والطمأنينة، بالإضافة إلى الموجات فوق الصوتية التي تراقب تطور نمو الجنين خطوة بخطوة. لا شك أن العناية الجيدة للمرأة أثناء فترة الحمل تؤدي إلى سهولة الولادة وولادة جنين سليم.

تجنب تناول بعض الأدوية والأطعمة

ولا يجوز تناول أية أدوية خلال هذه الفترة إلا بعد استشارة الطبيب المعالج. وتعتبر هذه من أهم النصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى. وقد يضطرون إلى الامتناع عن الوصفات الطبيعية غير المدروسة، حيث أن هناك بعضها غير مناسب للحامل.

كما يجب عليك الابتعاد عن بعض الأطعمة التي تحتوي على الحليب غير المبستر لأنها تضر الجنين ويمكن أن تؤدي إلى الإجهاض.

الإقلاع عن التدخين

إذا كانت المرأة معتادة على التدخين قبل الحمل، فلا ينبغي لها الاستمرار في هذه العادة غير الصحية، لأنها تسبب لها مشاكل صحية كثيرة، وتضر بالجنين، وتعرض استمرار الحمل للخطر.

لأن دخان السجائر وطرق التدخين الأخرى تزيد من فرصة الإجهاض، والسبب في ذلك هو عدم وصول الدم المؤكسج إلى الرحم.

ممارسة التمارين الخفيفة

من الشائع أن ممارسة الرياضة لا تتوافق مع الحمل، لكن يجب أن تعلمي أن هذه معلومات خاطئة وليس لها أي أساس من الصحة. بل على العكس تعمل على تنشيط الدورة الدموية في الجسم، وهذا يساهم في استمرار الحمل بشكل طبيعي، لذلك يجب مراعاة ممارسة الرياضة الخفيفة. التعود عليه مفيد جدًا في هذه المرحلة.

اقرئي أيضاً: نصائح للحامل في الشهر الأول

تجنب شرب المشروبات التي تحتوي على الكافيين

ومن أهم النصائح للحامل في الأسابيع الأولى، تجنب المشروبات التي تحتوي على المنشطات، أي الكافيين، بما في ذلك الشاي بأنواعه وأيضاً القهوة بجميع أشكالها.

كما يجب تجنب المشروبات الغازية فهي ضارة جداً بصحة المرأة الحامل، وهناك بعض الدراسات التي تشير إلى أن تناول حوالي مائة وخمسين جراماً من الكافيين في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يزيد من فرص الإجهاض.

تناول الأطعمة الغذائية المتوازنة

عليك أن تعرف كمية الطعام التي يحتاجها الجسم في هذه المرحلة، ويعتبر هذا من أفضل النصائح للمرأة الحامل في الأسابيع الأولى، لأنه من الشائع أن تتناول طعاماً لشخصين، ولكن الحقيقة هي أن تحتاجين فقط إلى 300 سعرة حرارية إضافية في الأشهر الأولى من الحمل، وفي تلك المرحلة يكون وزن الجنين ليس كبيراً.

اقرئي أيضاً: نصائح للحامل في الشهر الثاني

تأكد من حصولك على قسط كافٍ من النوم والراحة

يجب الحرص على الحصول على قسط وافر من الراحة والنوم في الأشهر الأولى من الحمل، ففي هذا الوقت على الجسم أن يبذل جهداً لإرساله إلى الرحم، ومن المفترض أن تأخذ قيلولة خلال النهار. أحياناً تكون بعيدة عن أوقات النوم، لأن الراحة الليلة مهمة جداً. وهو مفيد لصحة المرأة الحامل، وأيضاً للجنين. تجنبي أيضاً المجهود العضلي المفرط ورفع الأوزان الثقيلة التي تعرض استمرار الحمل للخطر.

اقرئي أيضاً: نصائح للحامل في الشهر الخامس

أعراض الحمل في الأشهر الأولى

عند حدوث الحمل يتعرض جسم المرأة لمجموعة من التغيرات الهرمونية، مما يؤدي إلى ظهور بعض الأعراض التي تؤكد حدوثه، ومنها ما يلي:

• تغير ملحوظ في حجم الثدي بسبب تضخم الغدد والقنوات الثديية، بالإضافة إلى الشعور بألم شديد وألم وعدم القدرة على ملامسة الثدي نهائياً.

• يتغير لون الحلمة من الفاتح إلى الداكن وتتضخم استعداداً للرضاعة، بالإضافة إلى ظهور أوردة منتفخة بشكل ملحوظ.

• الشعور الدائم بالتعب وعدم القدرة على القيام بالمجهود الطبيعي، بالإضافة إلى زيادة الرغبة في النوم والاسترخاء.

• تعانين من انتفاخ البطن وزيادة تكوين الغازات بسبب اضطرابات القولون واسترخاء الأمعاء، ويحدث ذلك بسبب ارتفاع مستويات هرمون الاستروجين في الدم في بداية الحمل.

• ظهور أوعية دموية منتفخة في الجانب الأيمن من البطن، وينتج ذلك عن محاولة الرحم التوسع حتى يتمكن الجنين من النمو بشكل أكبر.

• قطرات صغيرة من الدم ذات اللون الأحمر الفاتح تتزامن مع توقيت الدورة الشهرية وعادة ما تنتج عن انغراس البويضة المخصبة في رحم الأم واكتمال المراحل الطبيعية للحمل.

• الغثيان، والذي غالباً ما يحدث في الصباح بعد الاستيقاظ مباشرة، يكون نتيجة التغيرات المفاجئة في هرمون الاستروجين في الجسم في بداية الحمل.

• إذا كنت تعاني من صداع خفيف نتيجة زيادة نشاط الدورة الدموية، ولنفس السبب تشعر أيضًا بزيادة في معدل ضربات القلب.

• زيادة الرغبة في تناول الطعام أو النفور من بعض الأطعمة. وهذا ليس له تفسير علمي حتى الآن، ولكنه شائع عند النساء في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

العوامل التي تهدد استمرار الحمل

تخاف النساء في الأشهر الأولى من الحمل من الإجهاض، لذا يجب عليها اتباع كافة النصائح الخاصة بالحامل في الأسابيع الأولى، بالإضافة إلى معرفة العوامل التي تهدد استمرار الحمل، وهي:

• الوزن غير الشرعي يؤثر سلباً على استمرار الحمل سواء زاد أو نقص.

• التقدم في السن يزيد من خطر الإجهاض ويسبب العديد من المشاكل الصحية أثناء الحمل. لذا، عليك تجنب هذه الخطوة إذا كان عمرك يزيد عن خمسة وثلاثين عاماً.

• إذا تعرضت المرأة للإجهاض في الماضي، فمن المرجح أن يحدث ذلك مرة أخرى.

• اتباع عادات غير سليمة مثل تناول المخدرات والمشروبات الكحولية، بالإضافة إلى التدخين ولو بشكل سلبي.

• إذا كانت تعاني من تشوهات في الرحم أو عيوب خلقية.

وقد قمنا بإدراج أشهر وأهم النصائح للحامل في الأسابيع الأولى. عندما تحمل المرأة لأول مرة، فإنها تبحث عن معلومات مهمة ومفيدة لتمضي فترة الحمل دون مشاكل صحية. تعاني من مشاعر وأعراض جديدة تماماً عليها، ولا تستطيع اتخاذ القرار الصحيح بهذا الشأن.. المواقف المختلفة التي تواجهها المرأة الحامل.

وقد قدمنا ​​لكم أهم المعلومات عنها

نصائح للحامل في الأسابيع الأولى. نأمل أن نكون قد ساعدناك. راسلنا عبر التعليقات أسفل المقال وسنقوم بالرد في أقرب وقت ممكن.